緊急事態宣言が延長になり、まだまだ外出自粛が続く毎日ですが…
マスク😷を付けていることが多い今時期、気になるのは口臭。口臭は時間帯によって変化しています。なかでも一番クサイのは朝起きたときです💦
なぜかというと、寝ているときに唾液の量が少なくなりお口の中の細菌が増殖してしまうためです。食べかすがあれば細菌の活動により腐敗し、口臭の原因のとなるガスがたくさん発生します。

寝起きの口臭予防として
①寝る前の歯磨きを丁寧に！デンタルフロスも使いましょう✨これだけでも起きたときの口臭が大幅に軽減します。
 
②舌苔（ぜったい）があれば取り除く
舌苔とは舌の表面の汚れのことです。
ただしやり過ぎは禁物‼️専用のブラシで取り除く程度にしましょう🤗
 
③就寝前に水分補給をする。就寝中の唾液の分泌を促すために、就寝前に水分を摂取しましょう。
 
④ストレスを抱えた状態で就寝をしない。ストレスによって唾液の分泌は減少します。
 
他に虫歯や歯周病も口臭の原因になります。
気になる場合には歯科医医で定期的に診てもらいましょう🌟
早くマスクから解放されて、新緑の匂いを思い切り吸い込める日が来ますように！☺️